गर्मियों में हमें अक्सर कुछ ऐसा हल्का-फुल्का खाने का दिल करता है जिससे पेट भी भर जाए स्वाद भी आ जाए और पेट को भारी भी ना लगे।
गर्मियों में अक्सर मसालेदार खाना खाने से बदहजमी, पेट में जलन जैसी शिकायतें होने लगती है ऐसे में दाल चावल और उसके साथ बनी घर की टमाटर की चटनी से ज्यादा बेहतर कोई चीज नहीं लगती।
इसे बनाने के लिए आपको ज्यादा देर तक किचन में खड़े होने की जरूरत भी नहीं पड़ेगी क्योंकि गर्मियों में किचन में खड़े रहना दुनिया का सबसे मुश्किल काम लगता है।
गर्मियों में हल्का-फुल्का दाल चावल बड़ों को ही नहीं बच्चों को भी बहुत पसंद आता है बच्चे अक्सर शौक से दाल चावल खाना पसंद करते हैं क्योंकि इसमें ज्यादा मसाले नहीं होते हैं और यह तीखा भी नहीं होता है इसलिए यह बच्चों की फेवरेट डिश होती है।
मेरी कुछ स्पेशल रेसिपी :
दाल के लिए:
½ कप अरहर दाल
1 छोटी प्याज
1 छोटा टमाटर
नमक
1 हरी मिर्च
¼ tsp हल्दी पाउडर
1 tsp कश्मीरी लाल मिर्च पाउडर
1 tsp सांबर मसाला
तड़के के लिए
¼ कप तेल
1 tsp जीरा
1 tsp राई या सरसो
कड़ी पत्ते
2 सुखी लाल मिर्च
चावल के लिए:
2 कप चावल
4 कप पानी
नमक
1 tbsp तेल
1 चम्मच नींबू का रस
टमाटर की चटनी के लिए
¼ कप तेल
4 बड़े साइज के टमाटर
2 प्याज
कड़ी पत्ते
नमक
2 हरी मिर्च
1 tsp लाल मिर्च पाउडर
दाल बनाने के लिए पहले ½ कप अरहर की दाल लेकर उसे साफ पानी से अच्छे से धो कर साफ़ कर लें।
आप चाहे तो अरहर की दाल की जगह चने की दाल, मसूर की दाल, मूंग की दाल या अपनी चॉइस की कोई भी दाल का इस्तेमाल कर सकते हैं।
अब एक प्रेशर कुकर में धुली हुई दाल, नमक, हल्दी, लाल मिर्च पाउडर, सांबर मसाला पाउडर,एक स्लाइस में कटी प्याज़, हरी मिर्च और एक कटा हुआ टमाटर डाल कर मिक्स करें, और प्रेशर कुकर का ढक्कन लगाकर 4 से 5 सिटी आने तक पका लें।
चूल्हे को बंद करे और कुकर का प्रेशर निकलने का इंतजार करें।
जब प्रेशर नैचुरली रिलीज़ हो जाए तो कुकर का ढक्कन हटा कर चेक करे ले कि दाल पूरी तरह गली है कि नहीं।
जब दाल गल जाए तो इसे अच्छे से मिक्स कर ले ताकि प्याज और टमाटर दाल के साथ अच्छे से मिक्स हो जाए।
दाल का तड़का बनाने के लिए एक तड़का पैन में तेल या घी गरम करे और इसमें साबुत जीरा, राई या सरसो, कड़ी पत्ता और सुखी लाल मिर्च डाल कर फ्राई करें और इस गरमा गरम तड़के को दाल में एड कर दे, आपकी दाल तैयार है।
चावल बनाने के लिए 2 कप चावलों को धो कर साफ़ करे और इसमें 4 कप पानी, तेल और एक चम्मच नींबू का रस डाल कर मिक्स करे और तेज आंच पर ढक कर पकने के लिए छोड़ दें।
चावलों में पानी आप अपने हिसाब से भी डाल सकते हैं क्योंकि हर चावलों में पानी की क्वांटिटी अलग-अलग होती है मैं यहां पर पुराने वाले कोलम राइस का इस्तेमाल कर रही हूं इसके लिए मैं दो कप चावल में दो कप पानी का इस्तेमाल कर रही हु।
जब चावलों का पानी ड्राई हो जाए तो आंच को धीमा करें और 10 मिनट के लिए दम पर रख दे।
जब चावल पूरी तरह से पक जाए तो गैस को बंद कर दे और चावलों को फोर्क या स्पचुला की मदद से हल्के हाथों से मिक्स कर ले।
अब बारी आती है टमाटर की चटनी की उसके लिए एक कड़ाही में तेल गरम करे और तेल के गर्म होते ही इसमें स्लाइस में कटी हुई प्याज डालें और साथ ही चंद कड़ी पत्ते डालकर प्याज को लाइट पिंक होने तक फ्राई कर ले।
अब इसमें बारीक कटे हुए टमाटर हरी मिर्च स्वाद अनुसार नमक डालकर अच्छे से मिक्स करें इसके बाद इसमें कश्मीरी लाल मिर्च पाउडर डाल कर मिला ले, और मीडियम फ्लेम पर 10 से 15 मिनट के लिए पकने के लिए छोड़ दीजिए।
15 मिनट के बाद कड़ाही का ढक्कन हटाकर स्पेचुला की मदद से लगातार हिलाते हुए चटनी को पका लें ताकि उसमें जो थोड़ा बहुत पानी रह गया है वह ड्राई हो जाए और तेल सरफेस पर आ जाए।
अगर 15 मिनट में टमाटर नहीं गले हैं तो आप इसे ढक कर और 5 मिनट के लिए पका लें।
ये आपकी दाल चावल और टमाटर की चटनी की रेसिपी तैयार है आप उसे अचार, सफेद प्याज, पापड़ या तले हुए चिप्स के साथ सर्व करें।
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